É por meio dos exercícios de relaxamento, que as crianças desenvolvem a noção corporal e a imaginação, é possível o contato com o outro e consigo; além de estimular seus sentidos, como: o tato, audição e visão, assim como, proporcionar momentos importantes de descontração. As atividades de relaxamento foram desenvolvidas para que, de forma calma e tranquila, a criança possa ir relaxando, sentindo-se menos inquieta e estressada.
Vocês podem realizar essa proposta no início ou no fim de uma atividade motora mais intensa ou até mesmo quando perceber que a criança necessita parar e relaxar. Proporcionar um tempo para relaxar pode, trazer muitos benefícios, tais como, reduzir a ansiedade e aumentar a capacidade de resolução de problemas. Até mesmo, o simples fato de focar a atenção numa tarefa diferente permite que surjam ideias novas e "frescas". Vamos para nossa atividade?
Vamos precisar:
- 1 pincel com cerdas macias (ou até mesmo um pedaço de algodão)
- música tranquila e relaxante (segue uma sugestão no Desafio#3)
Desafio #1: Meditação
Vamos aprender a meditar e também alguns exercícios de respiração?
É importante lembrar que, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), o tempo de tela para crianças de 4 a 5 anos (seja de celulares, computadores ou televisores) deve ser de, aproximadamente, 60 minutos ao dia!
Desafio #2: Relaxamento
Vamos aprender alguns jogos de relaxamento? No portal A mente é maravilhosa é possível encontrar 8 dicas muito importantes de como propor atividades que acalmam e relaxam as crianças. Clique aqui e não deixe de conferir.
Assim como todas as nossas propostas aqui no blog, os desafios não são de caráter obrigatório e nem precisam ser realizados em um mesmo dia: são sugestões para diversificar a rotina, mantermos a nossa conexão com a escola e que podem ser complementadas de acordo com suas necessidades!
Desafio #3: Música para relaxar
Segue a música que utilizei no vídeo de relaxamento com pincel.
E não deixem de fazer seu comentário no nosso blog, tirem fotos e filmem! Registrem este momento! Vocês podem também nos encontrar no Google Classroom (para aprender a acessar, clique aqui)! Convidamos todas e todos a preencher o nosso questionário: ele nos dará pistas para descobrir como poderemos auxiliá-los neste momento tão complicado!
Roteiro, seleção de materiais e texto: Arline Midori
Participação: Pedro Henrique
Edição de vídeo e vinheta: Fernanda Fusco
Participação: Pedro Henrique
Edição de vídeo e vinheta: Fernanda Fusco
Efeitos sonoros: FreeSound.org
Trilha sonora: Kevin MacLeod - Incompetech
Que gostoso, André escuta essas músicas tranquilas toda a noite pra dormir
ResponderExcluirEssa música é muito boa para relaxar mesmo! Os pequenos gostam e precisam desse momento de relaxamento! Obrigada pelo seu comentário!
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